50 个新年决心以及如何实现它们

新年决心你开始考虑你的新年决心了吗？我们已经到了一年的最后一个月了！这个时候大多数人都会开始盘点已经过去的几个月。我们反思过去的美好我们心存感激我们已经开始为新的天做好心理准备。也正是在这个时候我们开始思考来年我们想要做、改变、停止或学习的事情清单。设定目标是保持动力的一种方法。我们做了很多研究与几个人交谈并准备了一份包含个愿望的清单。我们提供了一些提示可以帮助您应对出现的任何障碍。如果您正在寻找有效的方法来改善生活请查看下面我们精心准备的决议。概括新年决心减肥吃更健康的食物或停止吃某些食物停止拖延提高注意力和情绪技巧结识新朋友变得更加活跃更加自信承担更多风险有新的经历赚更多钱更加友善减轻压。



力戒烟阅读更多少看电视变得更快乐睡得更多更好寻找新欢消除债务把爱好变成职业多旅行其他新年决心新年决心减肥这无疑是全世界最常听到的目标之一。如果您最大的愿望是减肥请尝试以可持续的方式进行。在不了解您 美国数据 的健康状况和新陈代谢如何运作的情况下避免遵循时尚饮食。与营养师预约学习如何正确饮食选择能为您提供日常能量和能量所需营养的食物。你经常在晚上翻冰箱吗？劳累一天后把脚踩在菠萝蜜上吗？无法抗拒巧克力而不是吃一小块而是吃整块巧克力？了解您与食物的情感关系可能很重要。导致您摄入过多卡路里的诱因是什么？我们都有从小就有的信念这些信念可能会干扰与食物的健康关系。如果父母说把食物留在盘子里是不好的因为世界上还有人在挨饿那么他们往往会比没有听过这种说法的人吃得更多。







在这些情况下除了营养师之外可能还需要咨询心理学家。吃更健康的食物或停止吃某些食物这通常是先前决议的延伸。目标不一定是减肥而是在日常生活中加入促进健康的食物例如蔬菜和水果。或者对于其他人来说减少碳水化合物从菜单中完全删除红肉或任何动物来源的蛋白质等食品。那些想要停止饮用软饮料、糖和糖果的人也可以来这里。当我们被快餐和现代生活的便利所包围时采取健康的饮食方式是极其困难的。要在任何变革中取得成功您都需要一致性和耐心。伦敦大学学院的心理学家兼研究员表示一个人可能需要到天才能改变习惯。因此例如如果您想停止食用动物蛋白理想的情况是不要从根本上停止食用这些食物。慢慢开始减少一周中消耗此类成分的天数。